秋葵绿巨人草莓樱桃榴莲,一款营养丰富的水果干,口感酥脆,大人小孩都爱吃

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在众多的水果中,有一种水果干备受人们的喜爱,它不仅口感酥脆,而且营养丰富。这种水果干就是由秋葵、绿巨人、草莓、樱桃和榴莲这五种水果制作而成的。今天,我们就来一起了解一下这款水果干的魅力所在。

秋葵,又称黄秋葵,是锦葵科秋葵属的一年生草本植物。它的果实呈长条状,口感脆嫩,营养丰富,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。秋葵中含有丰富的黏液质,这种物质可以保护胃黏膜,促进肠胃蠕动,有助于消化。秋葵还具有降血糖、降血脂、抗氧化等功效,对人体健康有很多好处。

绿巨人

绿巨人,又称青瓜,是葫芦科黄瓜属的一年生蔓生或攀援草本植物。它的果实呈长条状,表皮光滑,颜色鲜绿,口感清脆,营养丰富。绿巨人中含有丰富的维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。其中,维生素 C 的含量比西瓜高 5 倍,比苹果高 20 倍,是一种营养价值很高的水果。绿巨人还具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效,对人体健康有很多好处。

草莓,是蔷薇科草莓属的多年生草本植物。它的果实呈心形,颜色鲜艳,口感鲜美,营养丰富。草莓中含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 E、胡萝卜素、鞣花酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素等营养成分。其中,维生素 C 的含量比苹果高 10 倍,比柑橘高 2 倍,是一种营养价值很高的水果。草莓还具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑等功效,对人体健康有很多好处。

樱桃,是蔷薇科樱属的乔木植物。它的果实呈圆形或心形,颜色鲜艳,口感甜美,营养丰富。樱桃中含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 E、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养成分。其中,维生素 C 的含量比苹果高 4-5 倍,比柑橘高 10 倍,是一种营养价值很高的水果。樱桃还具有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛、养颜驻容等功效,对人体健康有很多好处。

榴莲,是锦葵科榴梿属的巨型热带常绿乔木。它的果实呈圆形或椭圆形,表皮有很多硬刺,颜色呈黄色或绿色,口感软糯,味道浓郁,营养丰富。榴莲中含有丰富的维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。其中,维生素 C 的含量比苹果高 2-3 倍,比柑橘高 1 倍,是一种营养价值很高的水果。榴莲还具有活血散寒、缓解痛经、开胃消食、促进消化等功效,对人体健康有很多好处。

水果干的制作方法

1. 准备材料:秋葵、绿巨人、草莓、樱桃、榴莲、烤箱、烤盘、锡纸等。

2. 将秋葵、绿巨人、草莓、樱桃、榴莲分别洗净,切成均匀的小块。

3. 将切好的水果块放入烤盘中,均匀地撒上一层细砂糖。

4. 将烤盘放入预热好的烤箱中,以 100℃的温度烤 2-3 小时,直到水果块变干。

5. 将烤好的水果块取出,晾凉后放入密封袋中保存。

水果干的食用方法

1. 直接食用:将水果干取出,直接食用即可。

2. 泡茶饮用:将水果干放入杯中,用热水冲泡,制成水果茶饮用。

3. 搭配酸奶食用:将水果干放入酸奶中,搅拌均匀后食用。

4. 搭配燕麦片食用:将水果干放入燕麦片中,搅拌均匀后食用。

秋葵绿巨人草莓樱桃榴莲,这五种水果干不仅口感酥脆,而且营养丰富。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,具有多种功效,对人体健康有很多好处。在日常生活中,我们可以适量食用水果干,以补充身体所需的营养成分。